每当五一、十一或者年假结束后，大人也不爱上班，更何况孩子，这时候让孩子早睡早起或者让他们安静学习做不到也不要吹胡子瞪眼，需要和孩子慢慢谈，提 醒孩子假期快要结束了，也玩够休息够了，准备到学校学习知识本领了，也可以看到自己久违的同学和老师，让孩子对开学有一种期待感。不仅孩子需要教育成 有期待感的思想，家长也要从自身做起。氛围转变一定要一致。
家长先要帮孩子抓紧“调时差”，恢复正常的作息时间。最有效方法是身教，家长要求孩子做到的，自己先要做到。例如 ：要孩子早早睡觉休息，但家长却上网看电视，孩子一个人是不可能乖乖躺床上睡觉的。让孩子安静的学习读书，父母最好也陪着一起，可以和孩子一起做几个题， 一起读读课外书等。父母和孩子一起把生活作息恢复到平时上学的状态，并尽量创造乐于学习的家庭氛围，有益于孩子的心静下来。
让孩子一个人认真完成作业不是很容易的事情，这时候在开学前一周多的时间里给孩子检查一下作业，每天晚上陪孩子一起帮他们把心静下来，顺便也温习一下上学期的知识。如果有可能也预习一下下学期的内容，比如下学期要学习乘法，可以先让孩子暑假背熟乘法口诀表。

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